Warum nehmen wir bei Diäten nicht ab? Meinung eines Ernährungsberaters

Wir haben ziemlich viele Leserbriefe erhalten. “Ich kann nicht abnehmen” ist der häufigste Betreff vor dem Sommerurlaub. Anscheinend brauchen Sie dringend Hilfe von unserem Ernährungsberater!

“Vor einem Jahr habe ich damit begonnen, kein Fast Food und keine Süßigkeiten mehr zu essen. Ich gehe dreimal die Woche ins Fitnessstudio, mache täglich Bauchtraining und gehe jeden Morgen joggen. Und trotz all dieser Bemühungen nehme ich kaum ab. Ich habe in diesem Jahr nur 6kg abgenommen, möchte aber 10-12kg abnehmen. Was soll ich tun?”

Marie, 32 Jahre

“Ich möchte schon seit meiner Kindheit ständig abnehmen. Ich esse nicht viel und habe eine schwere körperliche Arbeit. Nach der Arbeit spiele ich Volleyball oder gehe schwimmen. Und trotzdem bleibe ich dick! Trotz meines aktiven Lebensstils bleibt mein Körpergewicht bei 82 kg und ich kann nicht abnehmen. Esse ich aber einmal eine bisschen Schokolade oder verpasse auch nur ein Training, nehme ich direkt 3-4 Kilos zu. Helft mir!”

Melanie, 41 Jahre

“Ewige Diäten” kenne ich nur zu gut. Ich werde von vielen Männern und Frauen aufgesucht, die vor lauter Verzweiflung einfach nicht mehr weiter wissen. Sie verbringen viele Monate damit, Salate und Äpfel zu essen, verbringen viel Zeit im Fitnessstudio, verzichten auf Nachspeisen und nehmen trotzdem nicht ab! Sie haben wirklich alles ausprobiert, erzielen aber schlicht keine Ergebnisse. Keine der Diäten scheint zu helfen.”

Toni Gerber
Ernährungsberater, Personal Coach